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„Ich kann nicht mehr!“ Burnout-Warnsignale für pflegende Angehörige (Lüdenscheid)

„Ich kann nicht mehr!“ – Burnout-Warnsignale für pflegende Angehörige

Wichtig: Überlastung ist kein Versagen, sondern ein Alarmsignal. Hilfe annehmen schützt die Pflegebeziehung.

Frühwarnzeichen

  • Schlafstörungen, ständige Müdigkeit
  • Reizbarkeit, Schuldgefühle
  • Rücken-/Kopfschmerzen, Infektanfälligkeit
  • Rückzug, Interessenverlust

Sofortmaßnahmen

AktionWarum
1 Nacht durchschlafenRegeneration, klarere Entscheidungen
Verhinderungspflege anfragenKurzfristige Entlastung
Aufgabenliste halbierenStressreduktion, Fokus
Gespräch mit HausarztMedizinische Abklärung & Hilfe

Entlastung organisieren

  • Betreuungsdienst für Alltag, Gespräche, Begleitung
  • Tagespflege 1–2×/Woche
  • Entlastungsbetrag (125 €) gezielt einsetzen

Hilfe vor Ort in Lüdenscheid

Pflegestützpunkt Märkischer Kreis · Selbsthilfegruppen · Bea Betreuungsdienst (Alltagshilfe, Begleitung, Gespräch).

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